塩山地区介護予防教室甲州市老人クラブ連合会です！！
３月８日（月）、延期になっていた塩山地区の介護予防教室を開催しました♪
塩山地区の今年のテーマは、「元気に過ごすための食生活のポイント」でした。
講師として、甲州市より管理栄養士の高野加恵さん、中込恵理さん、食生活改善推進委員会のみなさんに来ていただき、
日々の食生活についてお話してしてもらいました。
まずは、自分のBMIを算出するところから教室は始まりましたが、日頃から健康管理に気を付けている会員が多く、
参加者のみなさん、適正な数値だったようです。ちなみに、BMI（体重ｋｇ÷身長ｍ÷身長ｍ）が、18.5未満は低栄養の目安となるそうです。
また、シルバー世代の食生活はたんぱく質が足りないことが多い！！とのこと、バランスの良い献立を意識して、食事をすることが大切ですね。
その他、食事の偏りがフレイル（虚弱状態）を招く恐れがあることも改めて認識することができました。
春旬の食材は、タイ、あさり、カツオ、山菜、ブロッコリ-、キャベツなど特に野菜は沢山(#^.^#)
おいしいごはんと適度な運動で、みなさんもますます元気に健康を維持してくださいね♪
甲州市老人クラブ連合会もモリモリ食べて、春に向かってパワーアップを目指します！！
※ 募集していました愛称につきましては、３月末の甲州市老人クラブ連合会理事会にて決定する予定です。
当ホームページからも多数のご応募をいただき、ありがとうございました。
新年度には生まれ変わる甲州市老人クラブ連合会、これからもみなさまの応援をお願いいたします。
また、一緒に活動する仲間も常時募集しています。地域にクラブのない方も相談して下さい。
お問合せは、HPお問合せフォームまたは、☎44-2612まで！！
お気軽にご連絡下さい♪(^^♪